Adaptar uma rotina mais saudável à corrida vida cotidiana pode não ser uma tarefa fácil, porém, na mesma medida, pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo. Uma Dieta a base de alimentos nutritivos aliados a uma atividade física constante podem proporcionar vários benefícios, e ainda contribuir para que você tenha qualidade de vida quando chegar na terceira idade.

Coloque no papel seus compromissos, pois geralmente quem escreve tem a probabilidade maior de cumprir. Planeje a sua alimentação e marque o horário de ir à academia. É importante criar este compromisso consigo. (Reprodução/Pixabay)

A qualidade nutricional dos alimentos é muito importante, pois são eles que irão te trazer saciedade, energia e disposição. Invista em temperos naturais, adicione sabor e inove nas receitas. (Reprodução/Pixabay)