Cientistas ingleses da área de saúde, pesquisaram os benefícios e efeitos da prática de atividade física em jejum e descobriram que é um forte potencializador da queima de gordura e redutor do açúcar no sangue.

Publicado na The Journal Of Clinical Endrocrinology &
Metabolism, o estudo teve como objetivo avaliar a queima de gordura, em pessoas
que praticavam atividade física em jejum.

Foram avaliados homens, da região de Bath, Inglaterra, com
sobrepeso, ou obesidade, sedentários, durante seis semanas. Separados em dois
grupos: os que praticavam atividade física antes do desjejum, e outro após.

O resultado mostrou que os praticantes de atividade física
em jejum conseguiram uma queima de gordura duas vezes maior e níveis mais
baixos de insulina, que àqueles que comiam o café-da-manhã.

Para a médica nutróloga e professora da Associação Brasileira de Nutrologia, Dra. Marcella Garcez, esse hábito continua sendo controverso, pois algumas pessoas conseguem emagrecer e aumentar a queima de gordura ao se exercitar em jejum, mas outras sentem sintomas de hipoglicemia e não conseguem desempenho.

“As maiores conclusões deste estudo são que o horário das
refeições em relação ao exercício pode ter um impacto profundo nas respostas ao
exercício. Para pessoas que procuram maximizar os benefícios de saúde do
exercício, realizar algumas sessões em jejum noturno, provavelmente, trará mais
benefícios do que realizar todas as sessões após o café da manhã“,
destaca a nutróloga.

Apesar da descoberta, a nutróloga acrescenta que qualquer prática de atividade física sem acompanhamento médico, e sem exames prévios, é perigoso.

“A prática de exercícios físicos sem acompanhamento médico e realização de exames prévios não é recomendada, principalmente em jejum. Consulte-se com um especialista; ele esclarecerá suas dúvidas e indicará qual o método mais recomendável de acordo com suas necessidades“, finaliza.

Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

  

{{#message}}{{{message}}}{{/message}}{{^message}}Seu envio falhou. O servidor respondeu com {{status_text}} (código {{status_code}}). Entre em contato com o desenvolvedor deste processado de formulários para melhorar esta mensagem. Aprenda Mais{{/message}}

{{#message}}{{{message}}}{{/message}}{{^message}}Parece que seu envio foi bem-sucedido Mesmo que o servidor tenha respondido OK, é possível que o envio não tenha sido processado. Entre em contato com o desenvolvedor deste processado de formulários para melhorar esta mensagem. Aprenda Mais{{/message}}

A Folha hoje é um portal especializado em diversos nichos como, concurso público, dicas de cartão de crédito, informações sobre empréstimos, entretenimento, resultados de loterias, entre outros. Acompanhe nosso site e fique por dentro do seu conteúdo preferido.

        

Facebook Comments