Quem frequenta academia já deve ter passado pela seguinte situação: você está lá, cansado, desanimado, considerando voltar para casa mesmo faltando três exercícios na série. Daí, sua música preferida começa a tocar e, de repente, uma energia nova te envolve, te motivando a seguir em frente.

De acordo com um recente estudo apresentado na American College of Cardiology, atletas que escutavam música durante um exercício físico conseguiram correr durante mais tempo em comparação com aqueles não conectados a nenhum tipo de som. Além disso, o primeiro grupo queimou mais calorias e gastou mais energia em comparação ao segundo.

Em outra pesquisa, esta realizada pela Brunel University, foi concluído: escutar música resultava em uma sessão de exercícios até 13% mais agradável — e não apenas eficiente — do que ouvir um podcast ou um ted talk (especificamente, a música Happy, de Farrell, fazia os praticantes desempenhar melhor).

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