5 hábitos que atrapalham na hora de emagrecer

Quando desejamos emagrecer e entramos em uma dieta e uma rotina de exercícios acabamos esquecendo de mudar alguns hábitos, que ajudam a perder peso.

Mas esse hábito costuma atrapalhar o emagrecimento, pois a maioria desses confeitos possuem índices altos de açúcar e substâncias que viciam nosso cérebro a consumir mais.

Principalmente o chiclete, pois é
como se seu estômago se preparasse para comer e a comida nunca veem, então ele
gasta energia o tempo inteiro e manda mais suco gástrico.

Muitas pessoas pensam que ficar sem comer é o segredo para emagrecer, mas a verdade é que você precisa de pequenas porções de comida ao longo do dia.

Isso acaba aumentando o
armazenamento de gordura, pois seu estômago entra em jejum entre as principais refeições
e seu corpo entende que precisa armazenar reservas de energia.

Mastigar é a ação que ajuda na
liberação do hormônio de saciação para o cérebro. O ato de mastigar lentamente,
saboreando o alimento ajuda na hora de se sentir satisfeito.

Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

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