Alimentos que você nunca deve comer após o treino

Sim, você leu certo.

Você precisa de fibras e proteínas extras para repor os nutrientes perdidos e construir músculos, portanto, alimentos com poucas calorias, como vegetais, não são a melhor opção.

Muitas pessoas desejam algo doce no pós-treino, mas isso ocorre porque perderam açúcares durante o treino e seu corpo quer mais.

Se você deseja comer algo doce depois do treino, coma frutas frescas como uma maçã ou se você realmente quer chocolate, coma chocolate amargo.

Este é óbvio, mas vale a pena mencionar.

Você não adicionará os tipos certos de sais ao seu corpo;

Os adoçantes artificiais nos refrigerantes fazem você inchar, então você deve evitar refrigerantes a todo custo após o treino.