As melhores refeições pós-treino que reabastecerão a energia após o exercício

As melhores refeições pós-treino que reabastecerão a energia após o exercício

Não há fome como a que você sente depois de se exercitar.

Uma parte muito importante de sua jornada de condicionamento físico é sua dieta, e você deve alimentá-la com os nutrientes adequados de que ela precisa para ter um desempenho ideal.

Melhores refeições pós-treino para depois de um treino intenso

Salada mexicana de atum e abacate

Imagem: Cortesia Avocado Pesto

Sua refeição pós-treino não pode ficar

Obtenha a receita aqui

Rolinhos de arroz integral

Imagem: Cortesia A Beautiful Plate

Você pode estar pensando que esta não é uma refeição pós-treino ideal, mas o valor nutricional que ela contém irá convencer

Obtenha a receita aqui

Barras de romã com maracujá

Imagem: Cortesia The Fit Foodie

Esta barra de romã não contém gordura, tem baixo teor de carboidratos e é rica em proteínas para a construção muscular.

Obtenha a receita aqui

Picolés de iogurte de frutas vermelhas

Se você está trabalhando para atingir seu objetivo corporal de verão, coloque-os no freezer para reabastecer após o treino.

Obtenha a receita aqui

Hummus carregado

Imagem: Cortesia What’s Gaby Cooking

Carregue seu homus com cebola roxa que combate o câncer, queijo feta para fortalecimento muscular, romã com antioxidantes e grão de bico que combate a gordura da barriga

Obtenha a receita aqui

Bebidas energéticas doces e saborosas

Imagem: Cortesia Gimme Some Oven

Carregadas com ingredientes que aumentam a saúde, essas mordidas energéticas são muito melhores do que as opções compradas na loja.

Obtenha a receita aqui

Cascas de batata-doce saudáveis

Imagem: Cortesia Pinch of Yum

Não se preocupe em desfazer todos os benefícios de saúde que você ganhou com seu treino.

Obtenha a receita aqui

Barcos de abobrinha com parmesão e frango

Imagem: Cortesia do prato saudável

Em vez de ter um pedaço de frango frito em uma cama de macarrão, esta receita pede frango moído refogado servido em oco

Obtenha a receita aqui

Salmão cozido lentamente com grão de bico e verduras

Imagem: Cortesia Inquiring Chef

Tudo o que você precisa é de 30 minutos no forno para obter o salmão escamoso e macio e absorver os sucos de alho do

Obtenha a receita aqui

Esta história apareceu pela primeira vez no Lifestyle Asia India

Facebook Comments