Agacha, salta, pedala, corre, rema, puxa, empurra, pula corda. Para um pouquinho, alonga um pouquinho. E começa tudo de novo. É nesse ritmo intenso que a Cardio HIIT, nova aula da Ecofit Club, única academia ecológica do Brasil, tem colocado muito aluno em forma.

O Cardio HIIT (High Intensity Interval Training ou, em tradução livre, Treinamento Intensivo Intervalado de Alta Intensidade) é um treino dinâmico, com séries compostas por movimentos funcionais com máxima potência, mas curta duração, intercalados com breves momentos de descanso.

“O foco do programa é desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório, trabalhando as capacidades físicas, como resistência, força, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora, além de desenvolver habilidades motoras, como correr, saltar, etc”, explica a professora líder do setor de Ginástica da Ecofit, Aline de Oliveira Ferreira.

Segundo ela, o treino é ideal para quem quer emagrecer, já que gasta muitas calorias em um curto período de tempo (queima pode chegar a 400 calorias em apenas 20 minutos) e também aumenta o gasto calórico do organismo nas 24 horas seguintes.

Além de ajudar a melhorar a performance em outras modalidades, o Cardio HIIT prepara o aluno para as atividades simples do dia a dia, como subir escadas, agachar, levantar, carregar sacolas de compra, segurar uma criança no colo e por aí vai.

A aula tem duração de 20 minutos e sua estrutura consiste em dois minutos de aquecimento, 15 minutos de parte principal e 1 minuto de soltura. Os exercícios são realizados aproveitando o peso do corpo e utilizando alguns equipamentos do espaço funcional, como remo, air bike, corda naval e esteira SkillMill (cuja velocidade depende da impulsão e da força de quem está em cima dela).

Por ser uma aula de curta duração, o Cardio HIIT é fácil de ser encaixado na rotina. Também é ótimo para quem quer intensificar o treino, mas não está acostumado a exercícios de alta intensidade. Como o aluno precisa manter o padrão apenas por um curto período de tempo, consegue atingir e manter a potência dos movimentos, saindo da aula motivado.

Inaugurada em 2005, a Academia Ecológica Ecofit surgiu com o objetivo de oferecer um novo conceito em qualidade de vida, melhorando o dia a dia das pessoas por meio da atividade física prazerosa.

A proposta da academia é desenvolver não apenas o bem-estar como também o comportamento sustentável dos alunos, praticando e promovendo ações ecológicas e contagiando aqueles que convivem em seu meio ambientalmente responsável.

Com infraestrutura completa, oferece mais de 100 atividades voltadas para todas as idades, apresentando programas desenvolvidos especialmente para bebês, crianças, adolescentes, adultos e idosos. Seu time de profissionais alia princípios e valores levados a sério às mais modernas práticas do mercado.

Construída com materiais reciclados, sua arquitetura diferenciada foi planejada para aproveitar a iluminação natural, gerar economia de energia e aproveitar a água da chuva, entre outras iniciativas que fazem da Ecofit um ambiente próprio para exercitar e relaxar corpo e mente.

Com a consolidação do seu modelo de negócios rentável, apresentando anualmente sólidos números de crescimento, criou um programa de franquias, com a idealização da Franquia Aclimação, inaugurada em agosto de 2017.

IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte…  www.segs.com.brNo Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar que voce sera atendido. – Importante sobre Autoria ou Fonte..: – O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. – O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. – “Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao”. (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) – O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. – Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta totalmente automatizada e controlada por IP. – “Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO”.

Copyright ©2002-2019 Clipping – Segs – Portal Nacional de Seguros, Saúde, Veículos, Informática, Info, Ti, Educação, Eventos, Agronegócio, Economia, Turismo, Viagens, Vagas, Agro e Entretenimento.
– Todos os direitos reservados.- www.SEGS.com.br –
IMPORTANTE:: Antes de Usar o Segs, Leia Todos os Termos de Uso.SEGS é compatível com Browsers Google Chrome, Firefox, Opera, Psafe, Safari, Edge, Internet Explorer 11 – (At: Não use Internet Explorer 10 ou anteriores, além de não ter segurança em seu PC, o SEGS é incompatível) Por Maior Velocidade e Mais Segurança, ABRA AQUI E ATUALIZE o seu NAVEGADOR(Browser) é Gratuíto

Comentários