Simples, prático e que pode ser feito em casa, pular corda é
um excelente exercício para perder peso e fortalecer os músculos das pernas.

Sendo assim, é indicada tanto para quem está desejando reduzir
os números da balança, como também para quem está apenas mantendo-se em forma.

Por fim, a adorada e temida corrida. Caminhar e correr é a
primeira opção da maioria dos sedentários e de quem quer iniciar uma atividade
física.

E não é por menos, pois correr faz emagrecer rápido, tonifica o músculo das coxas, melhora a frequência cardíaca e o condicionamento físico e ainda ajuda na redução do estresse.

Dessa forma, pode ser praticado onde e quando for melhor
para você. Aproveite o momento para passear com seu cão, chame um amigo e se
movimentem juntos.

Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

  

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