Essa relação com alimentação e exercício?

Essa relação com alimentação e exercício?

Carm Bozzo é uma mãe e esposa de 47 anos que usou a interrupção do COVID-19 para avaliar vários aspectos de sua vida.

Sua história começa após seu primeiro ano na universidade.

“Depois do meu primeiro ano na escola, comecei a malhar porque queria ser magra.

P: O que fez você querer mudar sua relação com a comida e o exercício?

R: O tempo extra em minhas mãos durante o bloqueio do COVID me levou a reavaliar o que estava fazendo com minha vida e, especificamente, o que estava fazendo comigo mesmo.

Sendo orientado por metas, decidi que usaria meu tempo extra para me ver como um projeto.

Percebi que precisaria de um coach para me ensinar a maneira “certa” de transformar meu corpo e encontrei um online que se reunia comigo, virtualmente, a cada duas semanas para projetar treinos com base nos equipamentos que eu tinha em casa como

Uma das coisas que mais me surpreendeu foi que muitos dos treinos pareciam mais fáceis do que eu estava me punindo.

Acabamos trabalhando juntos duas vezes por mês durante sete meses até o dia da minha sessão de fotos em setembro de 2021.

P: Qual foi seu maior desafio?

R: O que eu achei realmente difícil foi deixar de lado os velhos pensamentos e confiar no meu treinador.

P: Você teve alguma surpresa agradável ao longo do caminho?

R: Sim.

Também houve algumas vezes em que recebi elogios aleatórios de estranhos sobre meus “músculos” que me senti muito bem!

P: Qual foi seu momento de maior orgulho?

R: Sem dúvida, era o dia da sessão de fotos.

Desde então, mulheres me procuram para conselhos e orientações sobre treinamento e alimentação.

P: Você tem algum conselho ou dica para outras pessoas que estão passando pelo que você passou?

R: Em termos de exercício, eu diria que muitas mulheres fazem muito treinamento cardio no lugar de um plano equilibrado de construção muscular e resistência.

Não tenha medo de comer carboidratos.

Finalmente, defina uma meta para si mesmo além da escala.

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